Relajando en la quietud.
Descubre, explora y entrega.

El Yin Yoga es una práctica intensa, que enseña a relajar profundamente, prepara la mente y el cuerpo para sesiones largas de meditación y estimula la energía vital (Chi) en los meridianos y órganos. Yin Yoga enfoca en recuperar y ampliar el alcance del movimiento original de los tejidos conectivos: fascia, ligamentos, tendones y articulaciones. Recupera, además, la curvatura natural de la columna vertebral y aumenta la flexibilidad total del cuerpo.

A diferencia de los estilos más dinámicos del yoga (Yang Yoga) el objetivo de Yin Yoga no es fortalecer o contraer los músculos, sino relajarlos. De este modo el tejido conectivo se puede estimular. Como el tejido conectivo es más rígido, se necesita un trabajo diferente al realizado con los tejidos más elásticos (músculos) de nuestro cuerpo. El tejido conectivo se alarga, fortalece y se abre lentamente de manera segura y efectiva cuando aplicas una presión continuada un cierto tiempo. Por eso en Yin Yoga las posturas (asanas), con la persona sentada o tumbada, duran un mínimo de 5 minutos. Durante estos minutos te procuras relajar los músculos para estirar los tejidos más profundos y rígidos de tu cuerpo. La práctica consiste además en ejercicios de respiración (pranayama), relajación y meditación.

Yin y Yang Yoga son estilos diferentes pero se complementan entre sí para alcanzar su objetivo común: equilibrar, purificar y armonizar el cuerpo y la mente. Pero sobre todo para permitirnos sintonizar con nuestra verdadera naturaleza, para que la energía dentro y alrededor de nosotros pueda fluir libremente.

Una gran parte de la práctica del yoga es el desarrollo de la conciencia. Que te ayuda a observar las necesidades diarias (mentales, emocionales y físicas) para que puedas elegir y adaptar tu práctica del día a ello. Todos los cuerpos son diferentes y también sus necesidades, que además varían de un día para otro. Si tienes, por ejemplo, un cuerpo muy duro y rígido y te resulta difícil relajarse y entregarse, puede ser que deseas practicar más Yin y menos Yang Yoga. Lo mismo ocurre, por supuesto, en situaciones opuestas.

Yin Yoga tiene efectos profundos, revitalizantes y relajantes. Es ideal para aquellos que buscan la relajación, introspección y un buen estiramiento corporal desde la cabeza hacia los pies. Ayuda a crear apertura en todos los niveles. Yin Yoga es un soplo de aire fresco muy necesario en la vida estresante de hoy, demasiado cargada de estímulos. También es muy conveniente para las mujeres embarazadas.

* Para las clases semanales de Yin Yoga consulta los horarios.

* Para más información sobre Yin Yoga visita estos sitios de web:
Yin Yoga
Paul Grilley
Sarah Powers

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